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夜惊

饮食保健

1、饮食上应注意清淡，多以菜粥、面条汤等容易消化吸收的食物为佳。

2、可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。

宜吃食材

1：宜吃安神养心杂粮粥。 2：宜吃维生素c蔬菜水果。 3：宜吃含有高蛋白的肉食。

忌吃食材

1：忌辛辣蔬菜。 2：忌发性的，高脂肪肉食。 3：忌吃海鲜。

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