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饮食保健

饮食保健

适宜食物

1、宜多吃对心脏有益的食物,如全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子等。

2、宜多吃鹅肉、鸭肉等。

饮食禁忌

1、 忌食有刺激性的食物。

2、 少吃油炸食品。

3、 忌烟酒。

宜吃食材
1、多食富含维生素C的食物;   2、饮食要高钾低钠;   3、饮食有规律,不可过饥或过饱;   4、适当摄入纤维素食物(包括谷类淀粉类)以保持大便通畅。
忌吃食材
1、少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品;   2、少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物;   3、脂肪的摄入不超过总热量的30%。
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