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饮食保健
平时少食生硬等刺激食物,多补充高维生素,高蛋白,多吃膳食纤维多的食物。
宜吃食材
1.食物多样化,保证营养均衡。鸡鸭鱼肉五谷杂粮蔬果都要吃。每一种营养素都需要在营养均衡基础上才能有效被身体吸收; 2.多吃富含铁的的食物,促进造血; 3.多吃富含钙的食物,钙促进铁
鸡肉
鸡蛋
鸽蛋
忌吃食材
忌茶和咖啡。
螃蟹
啤酒
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