注意缺陷障碍

饮食保健

注意缺陷障碍日常保健

食谱：花甲炒鸡心

原料：花甲100克鸡心300克葱花5克姜末5克

调料：盐2克植物油 20克香油 5克

做法：

1、将花甲放入沸水中，煮至壳开后捞起，去壳后洗净备用；

2、将鸡心剥除外层薄膜及血管，洗净后切片，入沸水中氽烫后捞出备用；

3、炒锅加植物油烧热，爆香姜末，放入鸡心和花甲翻炒；

4、炒至菜熟时，加入盐和葱花，淋上香油即成。

宜吃食材

1.多吃蔬果，补充维生素C，提高身体免疫力； 2.多吃主食补充碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，促进愉悦感增加；3.多吃对肝脏有益的食物，增加愉悦感。

忌吃食材

1.避免进食含有刺激性的食物； 2.避免进食油炸烧烤类食品及垃圾食品。