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应激反应及适应障碍

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饮食保健

饮食方面要做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。

宜吃食材
1.宜吃增强人体免疫力的食物; 2.宜吃抗菌消炎的食物; 3.宜吃促进伤口愈合的食物。
忌吃食材
1.忌吃活血的食物:如红糖、红枣; 2.忌吃油腻的食物:如猪油、奶油; 3.忌吃腌制的食物:如咸肉、咸鸭蛋。
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