舌病

一.注意避口腔卫生，避免受凉、劳累，适量运动，提高机体免疫力，以免继发感染。

二.避免辛辣刺激食物、避免油炸煎烤类食物，避免抽烟喝酒。

三.多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物，特别是富含B族维生素的食物，如：

1)维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。

2)维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2。

3) 维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏、酵母、蛋黄、豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。

4)维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏、肾脏、麦芽和糙米。

5)维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。

6)维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾等。