舒缓疲劳

一般情况下，白癜风患者承受的压力要比普通人多很多，因为他们不仅希望自己的病能够得到及早治疗也希望病情不要影响自己的日常学习生活。这样就使得白癜风患者无论是在身体上还是在精神上都会有很大的压力，过大的压力对于白癜风的治疗时非常不利的，因为如果人的神经一直处于紧张状态就会患失眠等症状，影响患者的正常工作和生活。

面对如此大的精神压力，怎样才能使这种状况得到有效缓解成为许多白癜风共同关心的问题，白癜风专家指出，白癜风患者由于患病的关系，其自身的免疫系统能力就比常人稍差，如果身体过于疲劳，那么肯定会影响患者的治疗效果，不利于患者早日康复，因此应该让自己的身体和精神都要保持良好的状态，针对缓解疲劳的方法主要有以下几种：

一、保证充足的睡眠

很多人会认为既然睡眠能够提高自己的睡眠质量那么是不是就应该多多的睡觉呢，要知道物极必反的道理，正确合理的睡眠时间是保障我们身体能够得到有效放松和休息的首要保障，一般情况下每天保证八个小时的睡眠就足够，而且醒的时候是自己自然而醒而不是受外界的干扰而醒。

二、合理安排饮食结构

并不是说营养成分越高的食物就越会对人的身体有利，营养成分的选择也是因人而异的，在考虑营养高低的时候也要考虑到人体的吸收，如果只是一味的补充营养而忽视了人体的吸收能力就会使补充的东西白补了，对人体没有产生积极作用，为了解决这一情况，患者应合理饮食，保证人体对各种营养的需求，可适当的食用一些碳水化合物，来促进帮助建立良好的饮食结构。从而保证维生素和铁质的均衡吸收，医学研究报告中指出，维生素的缺乏对人的疲劳产生一定的影响，尤其是高温的季节，维生素会随着汗液的排除而有所损失，及时补充身体所需维生素对身体健康有一定帮助，但是白癜风患者还要尤为注意不要过多服用维生素C。

三、积极锻炼身体

身体锻炼有助于白癜风患者提高自身的免疫能力，有利于黑色素的合成，对于患者康复有一定积极辅助作用。