备孕知识

一、如何做能备孕成功

　１、孕前检查不能省

孕前检查很重要，大家千万别以为这只是一个简单的流程，由于不是在最佳生育年龄，所以孕前检查对大龄女性尤为重要．这几项检查是非做不可的：

（１）血常规检查：及早发现贫血等血液系统疾病．如果贫血，不仅会影响受孕，即便怀上了，在分娩后容易出现产后出血、产褥感染等并发症，对胎儿也有影响，如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等．

（２）尿常规检查：有助于肾脏疾患早期的诊断．如果将来怀上宝宝，１０个月的孕期对于肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重．所以万一肾脏存在问题，后果会非常严重．

（３）染色体检测：可以及早发现克氏征、特纳氏综合征等遗传疾病、不育症．

（４）神经管畸形筛查：我们备孕不仅是为了生宝宝，还要为了生个优质的宝宝．所以孕前进行神经管畸形筛查是很有用的，服用叶酸可以降低风险．

检查并不是目的，只是手段．如果检查出了哪些项目有风险或存在问题，各位备孕的姐妹们就要多多注意了，积极与医生沟通寻求诊治的方法，把这些搞定了再轻轻松松备孕．所以，为了生一个优质的宝宝，千万不要大意了哦！

　２、身体调理很重要

身体是*的本钱，所以如果想生孩子，不养好身体是不行的．那么要怎么调理好身体呢

（１）保持适当的体重

超重或体重不足都会影响受孕．如果太胖，即便怀孕后也还会导致一些并发症，如糖尿病和高血压等．反之，如果体重国庆，则容易生下过瘦的宝宝，也有可能增加宝宝带先天性并发症的危险．所以，在备孕期间，大家就要注意均衡饮食了．如果太瘦，要多注意营养，给自己补一补．如果超重，千万不要服用减肥药，坚持做运动就好．

（２）如果有月经不调、痛经、妇科炎症等情况，也要先调理好．

月经不调会导致你比较难以推测排卵期，痛经及其它妇科炎症则可能有更大的隐患，如果置之不理，身体疼痛不说，严重的可能会最终导致不孕，无法成孕就更费事了．所以，大家平时也要多多注意，在备孕前调理好月经，各种炎症也要治愈后再行受孕．别太心急，也别紧张，这叫磨刀不误砍柴工，调理好身体，好孕自然来．

３、生活习惯要健康

无论是备孕还是以后怀孕，在整个过程中，良好的生活习惯也是好孕的重要条件．要有规律的作息，在日常生活中远离各种隐患，任何影响你受孕的因素都应离得越远越好．可以这么做：

（１）戒忌烟酒

香烟和酒精会危害胎儿的正常成长．虽然茶或咖啡里的少量*不至于影响生殖能力，但减少饮用含有*的饮料是明智的做法．

（２）作息规律，别熬夜

作息规律就是该吃吃，该睡睡．当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎宝宝脑神经发育，所以不宜疲劳受孕，孕前应该调整作息，要有充分的休息．

（３）远离有害物质

各种各样的有害物质不仅影响孕妈咪的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素．孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的孕妈咪应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时问，等身体各项指标值正常后再受孕．

二、备孕期间吃什么食物最适合

备孕期间主要是均衡地补充身体所需营养，储备能量打好底子，这时备孕女性就要全面补充蛋白质、维生素、微量元素，尤其是适宜补充叶酸、铁、钙、锌、碘和维生素B。那备孕吃什么好呢?

　1、葡萄

葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分，而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，有滋阴养血、补虚的效果。

　2、玉米

玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量，保持活力。

3、黑豆

黑豆具有高蛋白、低热量的特点，其中含有的卵磷脂是同类食品中含量最高的，以及其中富含的异黄酮能够降低胆固醇，减少动脉硬化，还具有补肾健脾的功效。

4、山药

山药既是传统的药材又是美味的食材，山药营养价值非常高，具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效，是备孕期间的必备食品。

　5、鲜奶

鲜奶含有丰富的营养恐怕不用多说，它可以补充钙质、铁质、锌等，这些物质有助增强体质，其中丰富的蛋白质、脂质是补充身体营养的很好来源。

三、备孕要远离哪些坏习惯

很多年轻夫妻备孕很久也不见成效，便越来越着急，其实不用着急，只要方法正确，就会有结果．

　一、饮食篇

孕前需要改掉的饮食习惯：

１、吃腌制食物

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物．

２、吃“污染”食物

未准妈妈爸爸在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品．否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形．

３、吸烟

尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形．无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧．

建议：妈妈、爸爸最好在计划怀孕前３个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦．

４、饮酒

较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿．而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使７０％的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育．

建议：妈妈一般在孕前３～４周戒酒；爸爸在前计划怀孕前２个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒．

５、喝咖啡

在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝４杯以上的，宝宝的早产率就要上升３０％，而发生流产的可能性也会增加２０％．同时咖啡也会抑制精子的活跃度，打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好

建议：孕前一个月，不过偶尔喝一点也是可以的，千万别过量哦．

二、情绪篇

不易受孕的情绪

１、压力过大

来自工作和生活的压力可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利．

２、过度疲劳

连续夜班、长途旅行、沉迷于夜生活、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况下不宜受孕，应选择双方精神饱满、心情舒畅之时受孕．

３、情绪压抑

如果你处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，最好暂时避孕，因为这不仅会影响精子或卵子的质量，也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育．

４、操办婚礼

操办婚礼，夫妻双方身心疲惫，而且新婚期间如果烟酒过量，容易造成胎宝宝畸形；性生活又会比较频繁，影响精子和卵子的质量．最好在婚后身体健康状况良好、精力充沛、情绪稳定、性生活协调时再受孕．

５、激烈争吵

激烈争吵或暴怒后，情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳．随时保持愉快的心情，为未来的胎宝宝营造一个温馨的氛围吧．

　三、用药篇

孕前禁用的药物

１、安眠葯

安眠葯对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌．

如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力．如果出现失眠现象最好通过增强体质、调节生活规律来解决，不要依靠药物哦．

建议：一般停药后３个月受孕才比较安全．

２、壮阳药

尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使得精子发生诱变．是药三分毒，还是谨慎些吧．

建议：精子的成熟周期大约为３个月，这段时间里还是不要服用这类药物吧．

３、长期服药

如果患有某种疾病，也许就要长期服药，但有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心！生病了却想要宝宝的夫妻可在医生的指导下用药，或者等病好了再考虑宝宝．

建议：一般来说在停药后１个月受孕比较安全，但很多药物影响时间更长，具体请咨询医生．

４、口服避孕药

口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形．应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕

建议：孕前６个月停止服用避孕药，待体内存留的药物完全排出体外后再怀孕．

５、外用避孕药膜

外用避孕药膜是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到１０分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产．

建议：停药后６个月怀孕比较安全．

四、备孕成功的症状有哪些

在怀孕初期，宝宝悄悄的降临在你的子宫内，准妈妈们一般是感觉不到的．不过这时候，准妈妈们的身体内部已经开始悄悄发生变化了．

停经

电视上总是有女主角因为停经而发现怀孕的情节，或许，最明显的怀孕信号就是停经了．一般女性的经期都比较稳定，若是发现性行为后经期推迟了半个月就可能是怀孕了．但并不绝对，精神紧张或者饮食不当也可能导致经期的紊乱．

　乳房变得敏感

怀孕的其中一个明显特征就是：你的乳房开始变得敏感，膨胀，无端感到酸痛．当你怀孕的时候，你的身体开始产奶，准备母乳．荷尔蒙开始增加．另外，乳房会变得敏感和胀大，乳头会感到酸痛和变得异常敏感．

　嗜睡

怀孕后一般会需要更多的睡眠．不仅平时容易觉得疲劳，运动对你来说变成一种更高消耗能力的活动，就连逛街等的简单活动，都会会令你感到非常疲劳，甚至头重脚轻．所有的这些症状，都源于你体内荷尔蒙的增长．

作呕

作呕额症状可能在怀孕的第一个星期就出现．很多妇女早上空腹喝咖啡、吃早餐的时候，会呕吐．这就是人们所说的晨吐．有的孕妇会在下午或晚上感到作呕．而另外一些会整天都感到想吐．

胃口变化

有些妇女在怀孕一两周后，胃口就会发生变化．平时爱吃的东西忽然看着觉得反胃了，第一次吃觉得好吃的东西，第二次就觉得难吃了，还有很多女性怀孕后会偏爱吃酸的东西．

头晕

怀孕了的女性还容易头晕，无论是上楼梯，还是坐久了站起来，都容易感到头晕．这是因为，子宫的胀大会压缩腿部血管．这使你血压降低，导致晕眩．当你有一阵子没有吃东西之后，就会感到头晕．这是因为血糖过低．而血糖就是你体内婴儿的主要食粮．

　体温偏高

如果你的体温较平常略高，并持续了两个星期，这证明了，你身体内正在发生一些变化．你或许就是怀孕了．