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孕中期注意事项

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简介孕中期注意事项
怀孕中期注意事项 按时做检查

到了怀孕中期【4-7个月】,肚子开始变大,腰酸背痛、四肢不舒服等情况虽会陆续发生,不过却可说是怀孕期间最舒服的阶段。相对孕早期和孕晚期胎儿比较安全。但是怀孕中期也应按时做检查,下面为您介绍怀孕4-7个月的注意事项。

饮食

在食物不单调的情况下,与米和谷类食物搭配。实现全面的各种副食,肉搭配,吃各种营养丰富的食物,如肝脏、瘦肉、蛋、海鲜、鱼、奶制品、豆制品,并多吃一些新鲜的黄绿叶蔬菜和水果,以保证胎儿的正常生长发育。

在这期间,容易出现便秘和烧心,应多吃富含纤维的食物,如芹菜、白菜、粗粮;烧心是由于吃太多的糖,可以多吃一些胡萝卜,因为其含糖的消化酶。只要不挑食,吃各种食物,所以宝宝的营养一般是满意的。但营养摄入越少,胎儿的发育越好。

此外,钙在妊娠中期也很重要,腿抽筋是钙信号。总之,妊娠中期是最关键的营养期。

睡觉

1保持侧卧睡姿。左侧最好,可避免压迫下腔静脉,保证血液循环顺畅,同时减轻背部和腹部的压力。

2、制作舒适的被褥、四肢。

3张床必须先上厕所,小便,在睡觉前3小时,同时,也应避免喝太多的水。

4如果因为尿频、起床和睡眠,专家建议不要开大灯,在深夜醒来的时候,只要打开灯就可以轻松入睡了。

5孕妇应该在原有睡眠的基础上增加l个2小时的午休时间,尤其是在夏季。

性生活

胎盘已形成于妊娠中期,怀孕较为稳定;早孕反应已过,心情开始变得舒适。性器官的分泌也增加了,是一段性高潮,因此,可以适当的性生活。

因此,4-6个月妊娠期,虽然没有严格限制性生活,但也要控制,但也要注意,性生活时间的位置,避免对胎儿的影响。

运动

孕中期可适量进行体育锻炼,游泳、球类、慢舞运动是可行的。在国外,游泳是孕妇的一项常见活动。孕期游泳能增强心肺功能,而且水的浮力,可以减轻关节的负荷,消除浮肿,缓解静脉曲张,不易扭伤肌肉和关节。

因此在妊娠中期,腰酸背痛,四肢不适情况虽然不断发生,但这是怀孕最舒服的阶段。相对于妊娠早期和晚期胎儿的安全。但在孕中期也应定期检查。保持心情舒畅,有利于胎儿更好的发育。

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