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怀孕分娩

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简介怀孕分娩
怀孕分娩育儿常识介绍 如何有个健康孕期

一、降低女性生育率的因素

年龄年龄的增长对女性生育能力的影响非常大,从女性的生理规律来说,生育能力最强在20~24岁,30岁以后缓慢下降。35岁以后迅速下降,35岁时是25岁时的一半,40岁时是35岁时的一半。44岁以后约有87%的女人失去了受孕能力。随着年龄增大,女性总体健康水平也会下降。过度肥胖肥胖会破坏女性内分泌,也会阻碍排卵,还会引发各种健康问题,例如:高血压、糖尿病、心脏病等。这些疾病也可能造成女性不孕,并且会在怀孕过程中造成一些并发症。盲目减肥盲目过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。人工流产医生发现,流产的次数与发生不孕的几率成正比。多次人工流产易导致盆腔附件炎,输卵管发炎后堵塞,发生不孕。而且反复人工流产还会使子宫内膜变得很薄,日后一旦怀孕,容易发育不良、自行流产。生殖器官炎症患阴道炎时,阴道内酸碱度发生变化,白细胞增多,这些都会妨碍精子的成活;宫颈炎症造成的局部内环境改变,不利于精子通过宫颈管,也可导致不孕;盆腔感染如果治疗不及时或不彻底,尤其是结核性或淋菌性感染,也容易导致不孕。性习惯不良有些年轻女性性爱不卫生、性乱,感染性病,常常处在潜伏期,不知不觉引发了盆腔炎,造成不孕症。经期性生活容易使细菌和血液通过松弛的宫颈口进入盆腔,引发感染。有害化学物质不少化学物质中的毒素会破坏卵细胞,还很有可能造成内分泌紊乱,导致不孕。

二、女性朋友如何快速怀孕

1.合理安排饮食有的女性一直以来都有减肥的习惯,往往是通过节食进行减肥。但是在节食期间,女性受孕的机率也会降低。女性身体所摄入的热量有时候会导致女性不孕。大家需要明白,米中含有丰富的营养,拒绝吃饭的女性会导致体内缺乏维生素、铁、锌、叶酸等,而这些物质都是怀孕的基础。所以,如果你想要成功怀孕,就需要吃一些营养丰富的食物,比如说全谷类、蔬菜瘦肉、低脂奶品和新鲜水果。2.不要过度锻炼在女性怀孕期间不宜过度的锻炼,女性过于锻炼会影响到子宫的产卵能力,每星期7个小时以上的锻炼时间会降低女性的排卵数量。相信大家都知道卵细胞是怀孕的前提,如果说卵细胞的数量减少,女性当妈妈的机率也会降低。建议喜欢运动的女性要适当的控制运动量。可做一些柔和一点的运动。  3.不要吸烟女性如果吸烟也会让受孕的机会降低。烟是会造成女性不孕的。如果在怀孕期间女性仍然吸烟,还会引起流产。所以,当你准备怀孕时,就要拒绝吸烟。并且尽量少呆在吸烟的环境里,二手烟对身体的伤害也是非常大的。4.拒绝喝酒部分女性有喝酒的习惯,还有一部分女性是因为压力过大,想通过喝酒来缓解压力。但是,当你准备要孩子的时候,就不要喝酒了,以免影响受孕。

三、坐月子不担心长肉的美食

1、小米小米粥中含有丰富的营养,而且利于消化;对于刚刚生产还没有恢复消化功能的妈妈来说,小米粥是产后几天内最好的饮食选择。2、白米粥白米粥有补中益气、健脾养胃的功能,而且利于消化;主食吃点白米粥搭配一些蔬菜,是非常健康营养的选择。3、全麦面包全麦面包含有丰富的碳水化合物,可以帮助新生妈妈恢复体力,还能预防产后抑郁的发生。坐月子期间的妈妈可以多吃一点米饭、面条、全麦面包。4、燕麦片燕麦片也是含有碳水化合物比较丰富的食物,妈妈适当的进食之后,可以提升身体的耐受力。燕麦中的纤维素,可以帮助坐月子期间运动少的妈妈进行辅助消化,稳定妈妈的血糖。5、低脂牛奶牛奶中含有丰富蛋白质和钙质,满足新妈妈们的营养需求。但剖腹产的妈妈最开始几天不要喝牛奶,过三、四天再喝。6、肉类坐月子期间喝些鸡汤、鲫鱼汤、牛肉汤都是非常好的选择,不仅补充营养还能促进身体恢复,帮助乳汁分泌。不过要注意的是,产后几天不要喝浓汤;过一周之后就可以喝浓汤了,这样才能对伤口愈合有好处。7、鸡蛋红糖红糖对坐月子期间的妈妈身体恢复非常有帮助,在排恶露的方面有很大的作用。鸡蛋红糖汤对新妈妈来说不错,不过一般吃10天就可以,以免恶露不止。

四、产后妈妈如何延缓衰老

1、要保证摄入充足的钙哺乳妈妈一定要摄入充足的钙,这样才能够保证自己和宝宝的营养,不然,自己就可能会感受到腰酸腿痛,还可能会因为奶水里面的钙含量不足而影响婴儿的生长发育。如果在自身缺少钙还进行哺乳的话,会造成体内的钙量消耗过多,导致自身的健康出现问题。除了靠饮食补充钙以外,也可以吃一点钙片。2、补充水分很重要在刚刚生产完的几天,产妇总是会感觉到口渴,吃不下饭,这主要是由于产妇胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱。皮肤排泄功变得比较旺盛,总是会出汗。所以在做月子的时候一定要记得多喝水,平时可以喝一些果汁、牛奶、汤等。3、别忘了适量补充盐有的老人认为准妈妈在坐月子的时候不能吃盐,因此饭菜、汤里从不放盐。事实上,这样子是不对的。适量的盐会对产妇产生积极的影响,因为生完宝宝以后出汗很严重,乳腺分泌旺盛,体内的盐总是会流失,所以适当补充一些盐是有利的。  4、不挑食比“大补”更重要一般情况下,新妈妈一天差不多要消耗热量2700-2800千卡,所以准妈妈的食量最好是能够比怀孕前增加30%左右。不管产后是不是很忙,一定要做到按时吃饭,营养搭配要合理,做到荤素搭配,多样化,不挑食,不偏食。  5、多吃含胶质的食物在生完孩子以后,加上自然的衰老,皮肤可能会出现一些问题。在哺乳时体内营养消耗较大。要是准妈妈营养获取不够的话,整个人会看起来非常憔悴,所以,可以经常吃一些含胶质的食物,像是猪蹄、骨头汤等,来补充肌肤所需要的胶原蛋白。

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