牙黄

我很多人都是知道，微笑是我们最好的语言的，而最美的微笑就是露出八颗牙齿的微笑的，如果你有满嘴的黄牙，那么我想你也美不起来的，所以我们很多牙齿比较黄的人，都是不敢张嘴笑的，有的人甚至去洗牙，但是洗牙对于牙齿的伤害比较大的，所以我们今天就给大家说说哪些饮食方法可以帮助我们去除牙黄的问题吧。

1.芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

2.芭乐/香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3.乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

4.芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

5.薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

6.水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

7.绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

上面的七个方法都是我们有效的改善牙黄的问题的方法，但是要知道这些方法没有洗牙来的快，所以我们不能要求马上就看到效果的，我们最好是长期用，才能有效的。