| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | ||
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | ||
| 红芸豆 | 克 | 170千卡 | 127千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | ||
| 香菇酱 | 克 | 138千卡 | 260千卡 | ||
| 总量 | 696克 | 香菇腊肉红米饭热量/卡路里2146千卡 | |||
 热量2146千卡,相当于现代舞447分钟消耗的热量288 | |||||
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