颈椎病日常护理知识

颈椎病这种疾病在日常生活当中太常见了，它是一种慢性疾病，会对人们产生一定的困扰，影响人们正常的工作和生活，所以，一旦发现这种疾病，千万不能掉以轻心，要及时的进行治疗，平时的生活当中颈椎病患者也一定要注意自己的日常护理，今天我们就来介绍这方面的相关知识。

1、改变生活与工作中的不良姿势及体位，俯案工作时间过长和电脑工作时间过长，尽可能暂时改变一下工作方式，向“小学生”一样，增加“课间”休息时间;特别是电脑一族，应该常“偷懒”，多做肩部、颈部舒展运动。

2、在发病期间卧硬板床休息，选择高度在10cm左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头。

颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。所以颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作。不需长期休息。

3.多运动，增强腰背及肩颈肌肉的强度。

4、矫正长时间屈颈的习惯。人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是颈椎病，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息。还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护，

5、疼痛期间减少颈部活动，疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼，增强肌力，有助于颈椎病的稳固和恢复。

6、注意保暖，不贪凉、不让“凉风”直接吹后枕部。

7、症状加重时，想着看医生。绝大多数病人经治疗能够缓解症状甚至治愈不发。但每一种治疗方法均有其独特的操作、作用和适应证，需要有专科医师指导，而且有一定的疗程。切忌病急乱投医，频繁更换治疗方法或多种方法杂乱并用，不但得不到治疗效果。反而加重病情。

上面为大家介绍的就是颈椎病患者在平时需要进行的一些护理，希望颈椎病患者在看了上述这些知识的介绍之后，能够多注意上述所说的这些方面，因为，日常的护理是非常关键的，只要护理得当是会对病情的缓解和康复起到非常好的促进作用的。