颈椎病患者日常生活注意事项

生活中由于各种各样的原因，很多人在不知不觉中患上了颈椎病，而且患颈椎病的人群越来越多，年龄也越来越年轻化，患上颈椎病会给患者带来非常大的痛苦，给患者的生活和工作带来很多的不便，所以，除了要及时的进行治疗之外，颈椎病患者还要注意日常的一些事项。

1、改变生活与工作中的不良姿势及体位，俯案工作时间过长和电脑工作时间过长，尽可能暂时改变一下工作方式，向“小学生”一样，增加“课间”休息时间;特别是电脑一族，应该常“偷懒”，多做肩部、颈部舒展运动。

2、在发病期间卧硬板床休息，选择高度在10cm左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头。

颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。所以颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作。不需长期休息。

3.多运动，增强腰背及肩颈肌肉的强度。

4、矫正长时间屈颈的习惯。人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是颈椎病，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息。还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护，

5、疼痛期间减少颈部活动，疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼，增强肌力，有助于颈椎病的稳固和恢复。

6、注意保暖，不贪凉、不让“凉风”直接吹后枕部。

7、症状加重时，想着看医生。绝大多数病人经治疗能够缓解症状甚至治愈不发。但每一种治疗方法均有其独特的操作、作用和适应证，需要有专科医师指导，而且有一定的疗程。切忌病急乱投医，频繁更换治疗方法或多种方法杂乱并用，不但得不到治疗效果。反而加重病情。

上面为大家介绍的就是颈椎病患者在日常生活当中需要注意的一些方面，希望上述知识的介绍，能够给颈椎病患者提供一定的指导和参考作用，也希望颈椎病患者能够在生活当中，按照上述所说的这些方面去做，只有这样才能够更好的缓解颈椎病的病情，争取能够使身体早日康复。