对抑郁症有帮助的三色食物

抑郁症是一种常见的心理疾病，会让人感觉情绪低落，兴趣减低等等。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，那今天我们就来聊聊对抑郁症有帮助的饮食。

抑郁症患者应多吃红色食物。红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。

抑郁症吃什么食物之多吃橙色食物。最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

抑郁症吃什么食物之多吃黄色食物。黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。代表食物有玉米等。

除了多吃这些食物，抑郁症患者还应多参见户外活动，多与人交流等。如果病情实在严重，建议您及时去医院咨询专业的心理医生。