现在我们的生活压力都是非常大的,如果大家不重视自己的心态调节,就非常容易患上抑郁症疾病。一般的治疗方法非常多,但是要保证疾病的治疗效果,患者还应该做好自我调节,不要盲目的进行治疗。
(1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标,要正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。
(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。
(3)尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。
(4)尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。
(5)不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。
(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。
(7)不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。
如今治疗抑郁症的专业医院还比较少,所以在治疗抑郁症的过程中,患者还应该进行自我调节。抑郁症的治疗方法有很多,作为抑郁症患者的家属,也应该帮助患者树立治愈疾病的信心,不能盲目进行治疗。
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