男性更年期抑郁症的症状

更年期的男性患上抑郁症的概率越来越大，但是很少有引起人们的重视，其实男人也要偶尔示弱一下，表达出自己的不良情绪，比如下列症状：

大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特点。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。因此男性更年期抑郁症的自我调节，首先要学会控制怒意来控制情绪。

还体现在以往豁达大度的患者会变得斤斤计较起来。因此中年男性意识到自己进入更年期后，要刻意把什么事都看开，遇事换个角度来思考。努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸要开阔，做到拿得起、放得下。

蜗居在家，减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，尽量多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。

更年期的男性正好承担着巨大的家庭压力和职场压力，心灵还是比较脆弱的，所以妻子和子女要重视起家里这位男人的心灵健康，帮他渡过难关。