现如今有很多的人因为承受不了当前的社会压力,而导致患上了抑郁症,我们都知道抑郁症是一种什么样的疾病,发病以后的危害有多大,所以在生活中我们要尽量去避免该病的发生,那么给大家介绍的一下该病的饮食预防方法有哪些。
猪肉苦瓜丝
组成:苦瓜300克,瘦猪肉150克。
用法:苦瓜切丝,加清水急火烧沸,弃苦味汤。瘦猪肉切片,油煸后,人苦瓜丝同炒,加调味食用。可泻肝降火。
杞叶炒猪心
组成:猪心1个,枸杞叶150-200克。
用法:猪心洗净切丁,用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。可补气血,益心肾。
二味猪脑汤
组成:猪脑1个,怀山药50克,枸杞15克。
用法:上三味洗净后同放人锅中,加适量清水、食盐、葱、姜,煨熟即成。可补脾肾,安神志。
莲心大枣汤
组成:莲心3克,大枣10枚。
用法:莲心研末与大枣共同煎汤,每日1次,饭后服。可益气补血,宁心安神。
菖蒲炖猪心
组成:石菖蒲10克,猪心1个。
用法:洗净后加水适量,放炖盅内隔水炖熟,加精盐调味,饮汤食猪心。可补心安神,化痰开窍。
通过了解,我们已经很清楚的知道了抑郁症的饮食预防方法有哪些了,上面的方法可以运用到生活当中,做好预防该病的工作,我们还要特别注重自己的生活质量,遇事要沉着冷静,而且不要让自己的内心感觉到过多的压力。
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