抑郁症常见的治疗方法是什么呢

抑郁症是种较为常见的疾病，抑郁症就像咳嗽一样常见，却不容易被人发现，除非情节严重者的举动表现极端，方能引起大家的注意，情节较轻者几乎很难能被发觉，下面我们讲述一下抑郁症常见的治疗方法。

1、女性荷尔蒙补充疗法HRT

女性患抑郁症的比例比男性高，女性经前、产后、绝经后体内激素会发生变化，导致心情变化，常会引起经前综合征，经前不悦症，产后抑郁症。这种方法可以缓解更年期症状，如盗汗，热潮红。荷尔蒙补充疗法本身也可能引起抑郁症，如果你曾经患过抑郁症，在考虑使用这种疗法前应告诉你的医生。

2、运动疗法

不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，这种抑郁症常见的治疗方法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

3、反射疗法

反射疗法是由其实施者对患者手脚固定部位施加压力的一种技术，反射论者认为人体有自身修复功能，手脚中的神经和身体其他部位相联系。通过刺激手脚一定部位，就可以通过反射原理治疗疾病。

4、替代性疗法

对于传统西医不能治疗的抑郁症，可以使用替代性疗法，包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。单独使用替代性疗法只能对轻度抑郁症有作用，对重度抑郁症效果并不明显。

原则：

1.长期用药：

对一些人而言，长期使用某些药物（如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药）会造成抑郁症状。

2.家族抑郁史：

抑郁症跟家族病史有密切的关系。研究显示，父母其中1人得抑郁症，子女得病几率为25%;若双亲都是抑郁症病人，子女患病率提高至50%～75%。

3.个性内向：

自卑、自责、悲观等，都较易患上抑郁症。如学习不好,工作能力不行,自卑心理,对什么事都不积极的人。

4.饮食不当：

由于现在的社会节奏加快，很多人饮食规律不当，并且现在由于快餐行业的发达，但是由于快餐长期食用，并不能保证人体每天所需的营养尤其是缺乏叶酸与维生素B12可能引起忧郁症状。

以上简述了抑郁症的常见治疗方法，希望能对你有所帮助。提醒大家，一定要保持积极乐观的心态，多参加社交活动，多认识一些朋友，多交流一下想法，要知道，心理治疗会比中医治疗效果要更加显著。