抑郁症虽然是一种心理疾病问题,但是在治疗的过程中还是不能只有心理治疗,要结合多种疗法多管齐下,而且在日常生活中要注意以下治疗要点:
食物补充:专家称由于患者在日常生活中,某些维他命的缺乏会导致抑郁,比如:维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1,烟酸,核黄素,维生素H和泛酸。所以,在轻度抑郁症的治疗和护理过程中,注意食物营养的补充是十分重要的。
放松心情:其次患者还需要放松情绪,这样也是有好处的。在对抑郁症进行治疗的过程中,患者要注意平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫,轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
改善家庭关系:在对轻度抑郁症病人的治疗,应该让家庭成员一起分析、寻找病人发病根源,共同去除不良刺激因素,改善家庭成员间的关系。
态度很实用:积极乐观的态度:米卢曰“态度决定一切”。这句话不仅是在足球场上,在人生的道路上也很适用。
坚持锻炼:特别是早晨时期的锻炼,李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
外出交际:患者还要多多的外出交际,把自己关在家里,逃避与人接触,是抑郁症患者常见的表现,而这首先是他们所需要改变的地方。
观息法:观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质,呼吸伴随着生命的开始和结束,呼和吸称为“息”。
以上这些是患者日常生活中的自我疗法,当然抑郁症患者还得依赖家人还有心理医生的心理治疗,只有得到足够的帮助还有个人坚强的意志才可减轻病情。
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