诱发抑郁症出现的因素到底有哪些呢

抑郁症是朋友们非常熟悉的一种精神疾病了，此病的到来伤害到了很多的朋友，而在当前看来有较多的原因会引发抑郁症的出现，这是需要朋友们了解清楚的知识，在这里小编就为朋友们来介绍一下诱发抑郁症出现的因素有哪些。

引发抑郁症出现的原因：

一、躯体疾病：许多躯体疾病和状况，如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病，往往可以导致抑郁症。如果你或者你认识的人患有躯体疾病，而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要，应该与医生联系。

二、环境的影响：与抑郁症相关的环境因素包括失业、贫穷、年迈或孤独。抑郁症会使一个人对正常生活状况的看法发生改变，抑郁的人倾向于夸大负面因素，这会让他们感到绝望、无助和不知所措，这也是导致抑郁症的原因。

三、抑郁症的原因根源于大脑:神经传递素是人体产生的一种化学物质，脑细胞通过它向人体其他部位传递信息。通过分析研究人员发现，抑郁症患者体内失衡的生化物质通常有复合胺、去甲肾上腺素和多巴胺等。

四、先天性抑郁倾向:抑郁症通常会在家族中遗传，例如，如果同卵双胞胎中有一人患上抑郁症或躁狂抑郁症，那么另一人患上此病的几率为70%，这是抑郁症的原因之一。

五、生物化学：一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。

抑郁症的治疗办法：

一、扩大朋友圈，在你患病期间，要多交朋友，善于与人结交者，比喜欢独来独往的人，在精神状态上要欢快得多。交谈是拉近人与人之间的距离，最有效的方式。多多交流，达到放松心情的效果。

二、转移注意力，当你出现抑郁心情时，可以去做，你最喜欢做的事，立刻让自己全身心地投入，投入到其他的事情上去，并且给自己注入一些正面、积极的思考，这样可以帮助你摆脱不良的情绪，也有利于抑郁症的治疗。

三、增强体育锻炼，加强体育锻炼，可以增强人的体质，锻炼后可以给人一种轻松的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过这种轻度抑郁症的治疗方法，需要控制一定强度、持续时间和频率，方能达到预期效果。不能太过频繁，那样就会适得其反，不但不能治疗抑郁症，还能导致病情的恶化。值得说的是，在锻炼之前，必须要征求主治医生的同意，方可进行。

四、饮食上需注意，食物中所含的维生素、氨基酸对于人的精神健康，具有重要影响，而营养的缺乏，也是导致抑郁症发作的一大诱因。因此，专家建议多吃富含丰富维生素b，含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。这也是很多人都能接受的，自我调节能力的方式。

了解到了上面的相关知识之后，朋友们了解到了有哪些原因可以引起抑郁症的出现了，这种疾病是当前特别多见的，希望朋友们要关注自己的健康状况，提防抑郁症的出现，把以上的诱发原因重视起来，生活中还应当进行相关的预防才可以。