抑郁症的治疗办法具体是什么呢

抑郁症的出现侵害到了较多的朋友，会让他们的内心烦躁，而且情绪方面不受控制，带给他们较多生活中的困扰，当抑郁症发生之后，那么治疗方面是必须要及时展开的，那么到底有哪些措施可以有效的治疗抑郁症疾病呢。

抑郁症的治疗办法：

1、保持心态平和：这主要是让患者能够保持和平的心态，因为快乐的心态能够让人体的神经系统的兴奋水平处在一种良好的状态中，也能促进人体内分泌出一些有益的激素等其他物质，把血液的流量和神经细胞的兴奋调节到良好的状态中，从而提高机体的控病能力。

2、听音乐：当一个人忙碌了一整天的时候，大脑和身心都会感动很疲惫，这个时候可以利用短暂的休息师姐，听听自己喜欢的音乐，好好的奖赏一下自己，让自己陶醉在优美的音乐旋律当中，这样不仅能够达到减轻疲劳的效果，也能让人心疼平和起来。

3、多做运动：户外活动不但能够锻炼我们的身体健康，也能陶冶我们情操，如果常常的闷在家里不出来，时间久了就会难免会闷出什么病来，到户外的空地上去，感受一下阳光的普照，当自己感觉到被烦恼包围的时候，不妨到户外去踏踏青，或者是散散步，这样也能排除阴霾的心情。

抑郁症的病因：

1、遗传因素：如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而，并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症，而且并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。

2、生物化学因素：证据表明，脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。现在已知，抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱;抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些激素具有改变情绪的作用。

3、环境因素和应激：至亲的去世，失恋，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。

4、性格因素：有下列性格特征的人很容易患上抑郁症：遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的宗旨创伤影响很大。

大家在了解到了上述中的知识之后，应当特别清楚的了解到了抑郁症疾病的治疗措施有哪些了，此病是非常普遍多见的精神方面的疾病，带给患者的伤害相当严重，大家必须要正确的了解抑郁症的知识，而且需要注意预防此病。