治疗抑郁症的办法有哪些

抑郁症是一种生活中多发的精神疾病，很多的朋友会出现此病的症状，从而他们的精神方面受到了干扰，而且给他们的生活带来了较多的不便，抑郁症的出现治疗方面应当及时进行，到底有哪些办法可以治疗抑郁症疾病呢。

治疗抑郁症的办法：

1、体育锻炼也是可以在短时间内让轻度抑郁症得到明显减轻和缓解的。像瑜伽、慢跑之类的有氧运动，能够有效的缓解人的抑郁情绪，使人全身的肌肉放松，从而减轻患者的病情，而且，户外温暖的阳光也可以使人的情绪平稳，温暖的阳光总是一种舒服轻松的感觉，在阳光下，人的心情会变好，烦恼和担心会被缩小。

2、食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神状态是有很大的影响的，缺少某种单一的营养物质的话，也会引起抑郁症。轻度抑郁症患者平时就要注意自己的饮食习惯，要均衡饮食，多食用含丰富维生素b的食物，不宜太过于油腻，清淡为最佳。

3、情趣治疗：多接受阳光、多进行运动对于轻度抑郁症患者的症状缓解和康复都有着较好的作用。医学专家分析说，阳光中的紫外线可以或多或少地改善一个人的心情;另外，多活动身体也可以使心情得到意想不到的放松，可谓好处多多。

4、心理治疗：对轻度抑郁症有较好控制作用的就是心理治疗方法。在用药物治疗强迫抑郁症的同时，配合心理治疗可以改变轻度抑郁症患者不适当的认知、思考习惯，以及行为习惯，是一种疾病治疗的有效辅助的治疗方法。

抑郁症的护理：

一、生活护理，患忧郁症后患者的饮食质量明显变差，所以家属首先要做的就是对患者的饮食进行调整，尽量多做些患者平时喜欢吃的食物。此外，由于睡眠障碍也是忧郁症主要症状表现之一，所以护理还要保证患者有一个安静、舒适的睡眠环境，进而使睡眠时间与睡眠质量得到保证。

二、心理护理，由于忧郁症是一种心理、精神类疾病，因此忧郁症患者的家庭护理需要家属照顾到患者的日常情绪，多与他们沟通交流，给予鼓励和支持，帮助改善他们消极悲观的情绪，树立战胜忧郁症的信心;对其病态言行，也要耐心加以解释并尽量说服进行改变，使行为趋于正常。

三、治疗护理，掌握病情好转指征。经过专业治疗和精心护理患者病情往往会出现好转，好转的具体表现是睡眠质量高，饮食好，思维得到改善;动作逐渐增多;情绪改善。观察病情。鉴于忧郁症自杀率非常高，所以忧郁症患者的家庭护理方法还要求家属熟悉疾病的临床表现，并密切关注患者日常行为，防止自杀事件发生。例如自杀时间一般是清晨，患者情绪极度消沉或由悲转喜时情况下。督促用药。因为服用某些治疗药物过程中会出现口干、便秘等不适反应，所以部分患者会因此放弃用药，此时家属应做好解释和鼓励工作，鼓励患者多饮水，多运动，吃富含纤维的食物，防止出现自行停药或减少用药量的情况。

通过认识上面的知识，我们已经清楚的认识到了抑郁症疾病的治疗办法主要是什么了，抑郁症带给患者的痛苦较为严重，而且会给他们的生活带来困扰，大家必须要清楚了解抑郁症的知识，在生活中展开一些抑郁症的预防工作。