生活中较多的朋友出现了抑郁症的症状,从而给他们的身心健康带来了伤害,影响到了他们的生活,抑郁症的出现治疗是相当重要的,我们必须要清楚的了解一些抑郁症的治疗措施才行,来看看有效治疗抑郁症的办法会有哪些呢。
抑郁症的治疗办法:
一、做最感兴趣的事:如果抑郁症患者在事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手,或者再寻找其他成功的机会,有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
二、认知行为治疗:帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为,并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景,抑郁症的心理疗法之认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。
三、抑郁症的心理疗法之人际关系治疗:侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往,抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突,获得家人和朋友的支持。
四、心理动力学治疗:帮助一个人自我反省,揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因,所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间,这是抑郁症的心理疗法之一。
抑郁症的症状表现:
一、抑郁症的主要表现有思维改变。思维明显迟钝,感到思考题目困难,常诉脑子变笨了,不会想题目了。说话声低微、缓慢,语量少,对过往和将来存有歪曲的认知,过分贬低自己,总把自己说得一无是处。随着症状加重,有的会在自责、内疚观念的基础上逐渐发展成自罪妄想,以为自己罪孽深重,将受到惩罚。也可有贫穷、疑病和虚无妄想。
二、抑郁症的主要表现有躯体症状。多数患者伴有睡眠障碍、食欲减退、消化功能不良、体重减轻、口干、便秘、性欲减退及各种各样的躯体不适感,如心慌、胸闷、憋气、恶心等。
三、抑郁症的主要表现有情绪症状。主要特点为情绪低落,可从轻度的心情不佳到忧伤、压抑、苦闷,甚至悲观、尽看。患者常感到心情沉重,失去对生活和工作的热忱和乐趣,对前途悲观失看,找不到生命的价值和意义,觉得"活着不如死了好",并伴有强烈的自责、内疚、无用感,以消极的态度来看待自己的过往、现在和未来。
四、抑郁症的主要表现有行为改变。活动减少,主观感到精力不足,疲乏无力,日常活动固然继续进行,但机械被动。生活中的他们多阔别热闹场景,喜欢安静独处。严重者可不语不动,拒绝进食,无法完成日常生活。
了解到了以上的介绍之后,大家应当对于治疗抑郁症的办法有了一些认识了,该病的出现会严重的困扰到我们的生活,朋友们必须要将抑郁症加以重视,日常生活中需要进行抑郁症的预防,这样就可以让抑郁症的病发率降低一些。
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