抑郁症的症状和治疗方法

抑郁症这样的疾病发生之后对于患者来讲是有着很大危害性的，对于抑郁症这样的疾病希望我们能够重视积极正确采取治疗措施，避免这样的疾病带来太多的危害，为了有效帮助到人们，下面小编来介绍抑郁症疾病的症状治疗方法有什么。

专家介绍的抑郁症的自我治疗措施：

1、书法疗法

抑郁症患者可以学习古人练书法，书法可以怡情养性，有助于自身注意力的转移和情绪低落，喜爱书法者也是性情所致，缓解抑郁症所带来情绪上的波动，可以通过书法会友，参加书法展达到愉悦自己的目的。

2、音乐疗法

抑郁症患者在家平常可以多听些舒缓的音乐，也可以去KTV唱唱歌释放自己的不良情绪所产生的能量。有助于自身放松，舒缓压力，音乐可以对身体进行调节，调解人的心智，缓解抑郁。

3、旅游疗法

在电影或电视中常常会看到一些因心情不好而出去旅行的情节，其实这里也一样抑郁症患者多半是因为心情不好，可以选择旅游，在途中不仅可以开阔自己的视野，还可以广交朋友，放松压力，可以前往大自然或者海边，效果更佳好，可以较快的调整自己的状态。

4、饮食疗法

抑郁症患者的饮食也是很有讲究的，要保障每天各种维生素以及烟酸、核黄素等微量元素的摄入量，缓解抑郁病情，减少不良情绪的产生。

那么抑郁症的表现有哪些呢，一起来听听专家是怎么解答的吧。

一、消极、自我评价低

自卑感、负罪感、无助感和无价值感，经常在患者的头脑中出现，患者对于自己开始出现了极度的不自信，认为自己干什么都不行，甚至有些患者将自杀作为自我惩罚的一种途径。这也是抑郁症的典型症状之一。

二、无快乐感

对于抑郁症患者而言周围的一些娱乐和快乐的信息却无法察觉到，他们始终把自己禁锢在自己的思想牢笼中，独自品尝着痛苦，常常躲在家里，疏远亲友、回避交友。很多患者觉得自己就像一个木头人一样吗，对生活和感情都麻木了。

三、大脑反应迟钝

很多患者在患上抑郁症后会感到自己的思维过慢，大脑反应迟钝，工作和学习能力也大大降低，对于什么事都提不起兴趣，容易疲劳，这些都是抑郁症患者的典型症状。

关于抑郁症疾病的症状表现和治疗方法就为大家介绍到这里，了解了它的症状表现希望在以后当出现上述症状的时候，人们能够及时发现疾病及时采取治疗措施，千万不要拖延治疗的时间，避免这样的疾病给患者带去太多危害。