预防抑郁症的方法会是什么呢

抑郁症是复杂的精神疾病了，伤害到了较多的朋友，这种疾病必须要引起大家的注意，要进行抑郁症的预防工作，我们应当深入的去了解抑郁症的预防措施，究竟会有哪些方法可以预防抑郁症呢，在这里带大家来认识一下吧。

积极的生活态度，"顺其自然，为所当为"视为一种生活的态度，通过积极的行动，去获得成功和喜悦。合理的疏导与宣泄很关键，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了树立足够的信心，不因治疗困难而失去信心，要以足够的耐心，坚韧地带领病人渡过发病期

完善自我，精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。社会人群的精神支持，社会支持、家人、朋友、同学的精神支持，可以改变患者不良认知和提高其适应能力，有助于改善人际关系。家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的抑郁症会给家庭生活带来影响，家属对患者的反应会直接影响到预后的效果。适当休闲，放松心情，多参加一些体育运动，或是社会活动，可有效缓解心理压力，让身心有适当的休息时间，有助于改善人的精神面貌，积极向上。

患者要有足够的信心，不因治疗困难而失去信心，要以足够的耐心，坚韧地带领病人渡过发病期。要耐心的和医务人员的进行沟通，在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述。疏导与渲泄，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了。积极行动，顺其自然，为所当为视为一种生活的态度，通过积极的行动，去获得成功和喜悦。

完善自我、精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。社会人群的精神支持，社会支持、家人、朋友、同学的精神支持，可以改变患者不良认知和提高其适应能力，有助于改善人际关系。家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的抑郁症会给家庭生活带来影响。

认识了这些介绍之后，我们特别清楚的认识了预防抑郁症的办法是什么了，这是一种极为复杂的精神疾病，在发病后就会给身心健康带来较强的伤害，所以说我们要去做好抑郁症的预防工作，而且自己还要注意多休息，避免要放松自己。