抑郁症的行为治疗办法有哪些呢

抑郁症会让患者陷入到痛苦当中，会让他们的身心健康受到侵害，抑郁症的出现是要积极进行治疗的，这是大家必须要多多去了解的知识了，了解到了治疗方法才可以轻松的进行疾病的应对，接下来带大家认识一下此病的治疗方法有哪些呢。

抑郁症的治疗办法：

一、食物补充：某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素b-6，b-12，维生素c，维生素b，维生素b1，烟酸，核黄素，维生素h和泛酸等等元素缺乏，容易导致抑郁症发生。因此，抑郁症的治疗，需要注意食物营养的补充。

二、认知治疗：你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续，让自己走入更深的抑郁。认知疗法，又称认知重组，可以教会人们认识，并矫正抑郁思维，认知疗法可以很好地纠正，这些错误想法，对抑郁症的治疗大有益处。

三、抑郁症自我治疗可以寻找更多乐趣：轻度抑郁症的治疗和调节，需要让患者寻找乐趣源泉，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子等等，找一些有趣的事情来做。

四、抑郁症自我治疗包括体育锻炼：大量研究表明，适当的运动、体育锻炼，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊，开阔心胸，从而起到治疗抑郁症的目的。

抑郁症的护理办法：

1、掌握病情好转指征：一般忧郁症好转大致经过三个过程，首先是睡眠、饮食好，思维改善;其次是动作逐渐增多;最后是情绪改善。若饮食睡眠差，体重不增，说明病情尚未改善，这时出现的动作增多或情绪好，则可能是假象。

2、做好心理护理：由于抑郁症病人情绪差、悲观自责明显，对一些事物缺乏信心，非常希望获得他人的心理支持。家属应多与病人接触交谈、给予鼓励支持，帮助他们树立信心，积极疏导其消极情绪;对其病态言行，家属要耐心加以解释说服，尽量满足其合理要求。

3、做好生活护理：抑郁症护理方法从生活做起，抑郁症病人饮食睡眠差，应注意调整饮食，多做一些患者平时喜欢吃的食物，保证患者有一个安静、舒适的休息环境。对于一些病情轻的人，可鼓励其参加愉快轻松的活动，培养生活情趣，如看书报、电视，听音乐，种花养鸟等，分散其注意力以缓解病情。

4、督促服药：要密切注意患者对药物的不良反应.抑郁症患者经常需要长期维持用药，以巩固疗效，防止复发.如果没有发现特殊的情况，绝对不能自行停药或对药量及药物的成分随意删减。当患者出现一些口干、便秘等副反应时，应及时做好解释工作，鼓励其多饮水，多吃富含纤维素的食物，多进行运动，便秘严重者可选用番泻叶、果导等药物缓解。

了解了这些介绍之后，我们了解到了可以治疗抑郁症的措施是什么了，抑郁症的发病因素特别的复杂，会严重的侵害到患者的健康，也会波及到他们的生活，所以说抑郁症的出现是要积极进行治疗的，我们应当多多去了解此病的治疗措施。