哪些措施能预防厌食症呢

当前厌食症困扰到了较多的患者朋友，会给患者的身体健康带来相当严重的危害，所以说朋友们应当多警惕厌食症的出现，需要在平时的生活中做一些关于厌食症的预防工作才可以，往下看带大家认识一下预防厌食症的措施是什么呢。

厌食症的预防：

1.无论在哪一种情况下，身体是不能够缺少蛋白质的，即使要减肥，也要注重每天蛋白质足够的摄入，同时也要进行脂肪和碳水化合物的补充，不能长时间的不摄入脂肪和碳水化合物，这样会造成身体营养的失衡，所以，建议平时多吃肉类、蛋、奶类及蔬果等。三餐定时定量进食，很多女性为了减肥采用的是节食或者是断食疗法，这样对身体的伤害也是非常大的，因为这会破坏胃肠消化的规律，严重的损害胃肠的健康，所以，节食和断食疗法不足取，三餐一定要保证，而且必要时上下午可各加一次餐。

2.不使用催吐法，很多女性为了减肥，但是也为了饱口福，于是，吃的时候会吃很多，然后想办法通过催吐的手段，强迫自己吐出吃虾的食物。结果时间长了就形成条件反射，吃完就吐，再也无法正常进食。保持良好的生活规律、心情愉快。人很容易在心情糟糕的时候大吃一顿，吃过又后悔，采取极端的措施，结果很伤身体。如果自己无法控制体重的下滑和呕吐不止，还请立即去医院进行诊治。

厌食症的症状：

1、患者多有饥饿的感觉，但却强迫自己不进食。他们善于研究食物的营养、热量;隐藏或故意浪费食物。大约50%的厌食症者伴贪食症，暴食后又自己诱吐、服减肥药、泻药等，或者大运动量活动，唯恐自己体重增加，从而导致水电解质紊乱（低血钾、低血钠等）和酸硷平衡失调（代谢性硷中毒）。

2、患者过多注意饮食，而主动拒食或过分节食，造成消瘦、营养不良，出现皮肤干燥、水肿，甚至骨瘦如柴，即使这样，还认为这就是“骨感美”，只有这样的担心和控制才会有如此的效果。

3、女性多月经减少或停止，男女都有性欲缺乏;心脏功能下降，心率缓慢、血压下降、心率失常，导致猝死;心血流量降低，脑血管供血不足，易造成晕厥。体重明显下降，出现水肿;体内激素水平异常，造成毛发细疏或体毛过多等。患者常伴有性格改变，如抑郁、焦虑、喜怒无常、强迫或反复做某件事;常说谎、隐瞒其进食习惯等。

通过认识上面的这些内容，我们认识了厌食症的预防办法是什么了，厌食症可大可小，一旦发病就会让患者的饮食方面出现异常，而且对于健康带来了特别严重的危害，我们应当多提防厌食症的出现，平时应当进行厌食症的预防。