神经衰弱患者的饮食治疗方法

神经衰弱是当今社会每个人几乎都经历过的一种心理疾病，它的患病原因主要是由于患者长期的心理压力累积造成的结果，所以治疗神经衰弱的关键在于对患者内心压力的排解。治疗神经衰弱的方法有很多，比如心理疗法、药物疗法、中医疗法和食疗法，其中心理疗法为关键疗法。下面我们主要介绍食疗法，希望能够对您有所帮助。

（1）富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。

（2）富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

（3）富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。

（4）富含维生素B族、维生素PP（烟酸与烟酷胺）和维生素E的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是，维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食，否则会失效。

（5）富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。有人说，维生素C是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。

读了上文，相信大家对于治疗神经衰弱的食疗法已经有所了解了。除了上文所列举的一些方法外，神经衰弱的食疗法还有很多种，不过此法只适用于轻微的神经衰弱患者，对于重度神经衰弱患者而言，希望您能及时去医院进行全面的治疗方能缓解症状。因此，希望广大患者能够根据自己的情况来选择合适的疗法，早日摆脱神经衰弱的困扰。