夏季应谨妨情感障碍

毫无疑问，人的心态、情绪和行为倾向都会受到季节变化的影响，比如春困秋乏夏打盹，除了身体机能会有所反映之外，人的心理也会对季节做出一定的反应。

在炎热的夏季，大约有16%的人会出现情绪和行为的异常，特别是老年人，医学上称为“夏季情感障碍”。其主要表现为心情烦躁、爱发脾气、情绪低落、懒散、对人冷漠、行为古怪等。

当环境气温超过30℃、日照时间超过12小时时，情感障碍发生率会明显增多。而且，在夏季睡眠时间和饮食量都有所减少，加上出汗较多，人体的电解质代谢出现障碍，就会影响大脑的神经活动，进而产生情绪、心境和行为方面的异常。

为避免情感障碍的发生，要在心理上降温，调整好自己的情绪。尽可能增加睡眠时间，坚持适当的午睡。当环境气温达到或超过33℃时，老年人不宜到室外做体育活动，以免造成体能消耗过多。不要轻易减少饮食量，饮食应以清淡为主，多饮水，多吃些新鲜蔬菜、瓜果和苦味食品。出汗多时要适当补充水分，以菜汤为佳。

季节的变化是大自然的自然规律，我们要学会用比较乐观积极的态度去应对它，而不是任由季节来糟蹋我们的好心情。