治疗选择恐惧症的办法有哪些呢

患上选择恐惧症以后，患者在有选择性的问题上面就会出现很多的障碍，带给他们很多的烦恼，这种疾病在心理疾病当中是极其多见的，并且给患者的日常生活带来了严重的危害，一起往下看了解一下选择恐惧症的治疗方法。

1、小事情，恐惧又何妨，允许自己恐惧。首先要学会原谅自己，选择恐惧的人往往都会有些焦虑情绪，谁还能没有点压力呢?如果你偶尔用这样的方式宣泄一下也无可厚非，别太苛责了，接受自己偶尔的选择恐惧吧!就当它是生活的调剂也不错。

2、明确自己的喜好和要求做不同选择时，要考虑的因素并不相同。不用在心里无数次预演揣测别人的看法，那样的竭尽全力是徒劳的，因为对于没有发生的事情过分猜测，无外乎就是自己吓唬自己。分清你该负的责任，做出最适合的选择就可以了，很多时候你真正要负责的知识自己，别人的看法并没有那么重要。

3、理性分析很重要。对于选择恐惧症来说，理性的分析恐怕起不到很好的效果。但即便这样，理性的分析仍然不可缺少。为了避免冲动下的胡乱选择，分清各种选择的利弊得失总是你该考虑的第一个问题。如果实在不能独自完成这个工作，可以选择多听取一些意见。就像如今湖南台的一档节目《完美释放》，它的解决方式无外乎就是多听听别人是怎么说的，俗话也说了“三个臭皮匠，赛过诸葛亮”不是?

4、多看看别人的生活。如果你对自己缺乏点信心的话，最好的方法是多去看看别人的生活。网络、杂志都是很好的媒介。别人身上一定有你能学到的。学到更多生活的经验，你就会对自己多一分信任。很多人选择观看一些社会纪实类的节目，里面的故事大多是真是发生在我们身边的，可能看到他们面对的更多的困难、麻烦，便会对自己的生活多一分坦然。

5、逃避不是办法逃避选择是放弃了掌握自己命运的主动权，而并不能真正帮你逃避责任，作为一个成年人能够承担测试也是成熟的一个表现，有时候你甚至还要为别人帮你做的错误决定而承担更严重的后果。所以不如勇敢一点，说不定你能争取到更好的结果，同时谨记不管最后结果如何都努力做到坦然接受，无谓的抱怨、后悔只是徒劳的。

6、宣泄焦虑焦虑情绪就像一块蓄电池，需要将负面的心里能量源源不断地输出。选择恐惧的人很焦虑，但并不是所有焦虑的人都会恐惧选择。焦虑有很多种发泄方式，运动、倾诉、休闲娱乐、阅读、心理工作坊都是缓解焦虑的好方法。当你找到了适合自己的那种宣泄方式，选择恐惧症就会自然消失了。

7、避免消极的自我暗示。智者的聪明在于很早便是学会了自我暗示，如果在每次做选择之前，你都抱定了“一定会恐惧”的信念，不恐惧才不正常呢。如果你想和选择恐惧症尽早说拜拜，一定学会积极的暗示才行——“我只是有时不知道选哪个好，才不是选择恐惧呢!”

8、如果有想法，就去尝试。恐惧选择，其实是不敢尝试。尝试会增加你的见识，会积累你的经历。如果有想法，而又不会带来无法承担的后果，那么就去试试。知道了这种口味的套餐不合胃口，下次还怎么会恐惧选择呢。

综合了以上的相关知识，我们已经清楚的了解到了选择恐惧症的治疗办法有哪些了，选择恐惧症是一种很严重的心理性疾病，会让我们的日常生活出现很多的障碍，因此朋友们要去努力克服选择恐惧症，远离该病的影响和伤害。