认识治疗恐惧症的方法

恐惧症是目前较多见的心理方面的疾病了，伤害了很多人的健康，同时带来了较多的困扰给患者，此病是十分严重的，大家要将恐惧症疾病认识透彻，此病的出现应当积极的进地治疗才可以，往下看为朋友们介绍一下恐惧症的治疗措施。

恐惧症的治疗：

别太在意自己的反应，紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

勇敢地去面对，有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

悦纳自己树立自信，很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。不要对自己要求过高，过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

性格方面，患有恐惧症的人的性格多半有胆小、羞怯、依赖、内向等等性格，有强迫的倾向，或者从小就被父母溺爱。该种性格的人群，在成人之后容易产生恐惧症的心理。其次就是遗传因素，临床数据表明，恐惧症具有很明显的家族聚集性，正因为如此引起了遗传专家的关注。但是遗传并非是恐惧症的决定性发病因素，其他的一些环境因素也是比较重要的致病原因。恐惧症的治疗并不难，只要找对了治疗办法，基本都是可以很快治愈的。虽然恐惧症并非是严重的心理疾病，但是也是会给生活和工作带来一定的麻烦的，因此应尽快的进行治疗。

恐惧症的中医治疗：

1、脾肾阳虚型：症见精神萎糜，情结低沉，嗜卧少动，心烦惊恐，心悸失眠，面色晃白，阳痿遗精，妇女滞下清稀，舌质胖或边有齿痕，苔白，脉沉细。治宜：温肾暖脾。穴用：肾俞、命门、关元、脾俞、太溪、三阴交。药用：炮附子、熟地、山萸肉、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻、人参、炮姜、炙甘草等。

2、肾精不足型：症见腰膝酸软，精神不振，心慌善恐，遗精益汗，失眠虚烦，面部烘热，舌红少苔，脉细驹。治宜：补肾益精，滋阴降火。穴用：太溪、三阴交、肾俞。药用：熟地、山药、山萸肉、泽演、茯神、牡丹皮、远志、枸杞子、知母、黄柏等。

3、心脾两虚型：症见失眠健忘，心悸易惊，善悲易哭，兴趣缺乏，倦怠乏力，面色淡白或萎黄，食少腹胀便溏，舌淡苔白，脉细弱。治宜：健脾养心，益气补血。穴用：心俞、脾俞、三阴交、神门、气海。药用：人参、白术、黄芪、甘草、远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉、木香等。

我们了解这些介绍的之后，特别清楚的认识到了恐惧症的治疗措施是什么了，恐惧症十分复杂，而且病因极多，会困扰患者的日常生活，因此大家要警惕恐惧症的出现，该病的出现要积极的治疗，特别是要展开恐惧症的相关预防。