视线恐惧症又分为哪些类型呢

恐惧症的种类有很多种，最为常见的就是视线恐惧症状，当人们看到某些事物的同时，心理会发生严重的恐惧情绪，患者总是不能控制住自己的眼睛，精神就不能够完全集中，这将会严重影响到患者的正常工作，那么，视线恐惧症又分为哪些类型呢？

视线恐惧症的类型有哪些?主要有以下几种：

视线恐惧症的类型1、余光恐怖

病人主诉用眼睛“余光”看人，特别是异性时感到不安、害怕，病人称余光看人并不等于斜视，而是眼球定视前方注意力却能高度集中侧面视野的目标，时间一长，不由自主地“余光”视野中的动静或人成了注意的目标，有些病人因此不能听课，只好在课桌两侧垒上两堆书或用手捧着脸挡住余光，以求视线集中。有的病人先是不敢和人对视，只好用余光看人，余光看人成了主要症状。

视线恐惧症的类型2、目光失控恐怖

其眼睛总是不能控制的四处乱看，看人时觉着别人不愿被看，象是在生气;看别人的手脚，手脚象是“难受、躲避”，病人称不愿干扰别人，只好把目光转移到别的目标上，但又马上觉的这一目标太牵扯精力，只能再转移到别处，这样摇头晃脑不停，做任何事情都不能专注。

视线恐惧症的类型3、对视恐怖

病人主诉与对视时紧张害怕，看人时总想着对方的眼神，即使勉强对视，也躲躲闪闪，一扫而过，看人时间不足1秒钟。有病人诉说对视时心情慌乱，脑子一片空白，说不出话，目光不能集中，感觉对方的目光流露出“疑惑、生气、反感或仇视”的意思，有的病人坚信其目光能伤人、太毒、刺人不柔和，使被视者显的局促不安，表情难堪或手脚难受不自然。

如何自我克服心里恐惧症?主要有以下几种：

1·首先可以通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力，减少心理恐惧症的症状出现。

2·其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。从而有效的消除心里恐惧症的症状。

3·另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服心理恐惧症。

温馨提示，随着时代不断的变化，人们所接触的事物越来越多，在遭受到一些各方面的压力就会不断增加，所以在生活中必须学会自我调解，积极地培养乐观的人生情趣，平时可多参加一些户外运动，强身健体的同时还能陶冶情操。