缓解宝宝分离焦虑的方法

职场的新爸新妈相信都遇到这样的情况，每天上班孩子抱着大腿哭死活不让你去上班，你一边心酸着一边又要忍痛去上班，那么该如何治疗呢？

1、安抚自我：要明白分离焦虑症是正常现象，不要觉得是因为自己的过错导致的。

2、短时间分离练习：可能仅仅是你进入厨房沏杯茶的功夫，孩子就可能出现焦虑。当他爬到一个自己不熟悉的地方时，等一两分钟然后再把他们抱回原地，让他们自己探索新的事物。如果你要到房间的其他地方，告诉他们你马上就会回来。如果看不到你，他们就开始哭闹，你可以呆在原地叫他们的名字进行安慰，而不是立即冲过去安抚。

3、多接触他人：儿童长大的过程中总会被一群人所关心，当他们被父母以外的人抱起来，然后开始出现失落时，不要过激反应把孩子抢回来。

4、睡前安抚：夜晚出现分离焦虑很普遍，所以在哄他们入睡的时候要更加温柔耐心。让他们知道我们爱他们并且一直都呆在他们身边。

5、不适免分离：当婴儿疲倦、饥饿、生病的时候让他们独处会使他们更加难过。因此，如果不是迫不得已不要在他们不舒服的时候离开他们。

6、注意转移法：当你离开的时候，保姆或者其他人可以帮助转移婴儿的注意力，然后完成事情后，你可以再快速回来。

7、注意自己的反应：虽然这些事对父母来说很难，但是不要把它看作是灾难性的经历。如果你每次离开的时候都大惊小怪，那么婴儿就更难以安静下来。

8、延迟分离过程：在把他们留在托管中心的时候，花一点时间和他们一起玩耍，向他们确保你很快就会回来。

9、果断离开：当你离开的时候，他们会自然停止哭泣，因为他们的眼泪就只为了得到你的关心，你不在了他们就没有什么好纠缠的了。所以在你果断离开后，大可放心他们会很快安静下来。

以上几个方法可以知道新爸新妈如何去治疗分离焦虑症的宝宝，选取好适合的方法，这样才不会过分伤害到宝宝，又不会过分地影响你的工作。