恐惧焦虑症的治疗方法包括哪些呢

随着当今生活节奏的加快，各种精神类疾病困扰着人们，影响了人们的正常生活和工作，其中恐惧焦虑症就是比较常见的一种，患者不仅有着焦虑症的症状，还会受到恐惧情绪的困扰，那么恐惧焦虑症的治疗方法有哪些呢?下面我们将给出简要的介绍。

首先，患者要有自我意识，及早地注意到恐惧焦虑的出现，最好是在灾难性的想法引发恐惧焦虑恶性循环的那一刻，就能发现恐惧焦虑。患者可以训练自己监测恐惧焦虑症出现的蛛丝马迹，学会判断恐惧焦虑是怎样发生的，或识别刺激恐惧焦虑的种种推理想法和图像以及恐惧焦虑引起的生理反应等，来培养自身注意恐惧焦虑的自我意识。通过练习，患者可较早地证实自己是否患有焦虑症。

其次是对焦虑恐惧的想法采取一种批判的态度。如：那可怕的事件果真会发生吗?难道就只能眼睁睁地让它发生，没有其他选择吗?是否还可以采取一些建设性的步骤呢?这种自我注意与建设性质疑的结合可遏制轻度恐惧焦虑症的思路发展。主动养成自我注意与批判恐惧与焦虑的习惯，可切断恐惧与焦虑对边缘系统的刺激。同时，主动进入放松状态，抵制情绪中枢输送到身体各部的恐惧焦虑信号。

以上就是关于恐惧症治疗方法的所有内容，相信您在读完本文之后也有了一定的收获，对于精神类疾病的治疗通常就是心理治疗辅助以相应的药物治疗，本文主要介绍了心理治疗的相关方法。对于精神类疾病的治疗最好能在专业医生的帮助下进行，这样才能有事半功倍的效果。