如何缓解知识焦虑症

知识焦虑症其实并没有想象中的那么可怕，也大可不必担心它会演变成精神疾病，只要认准病因，及时采取办法治疗就可以了，具体方法如下：

首先是认识知识焦虑的客观性。

第二，试着寻找知识焦虑症背后的心理原因，如是否自己太过追求完美、太关注自己、太看重事物的结果、太注重他人评价等。

第三，正视现实的压力。过度焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力、经济的危机、人际的冲突等，我们要学会正视并及时解决它们，逃避只能使问题变得更为复杂和麻烦。

第四，寻找多途径的愉快来源，我们的愉快来源越多，我们就越不惧怕失落，越少焦虑。生活是多彩的，只要我们愿意，每时每刻我们都能享受到生活的愉快。

第五，每天保证睡眠8小时，每天接受信息的媒体不超过两种

在这个信息爆炸的时代，我们都要警惕患上知识焦虑症，生怕自己会错过某些信息这种心理是绝不可取的，但其实这些信息对于你来说其实并没那么重要。