治疗失眠焦虑症的办法有哪些呢

失眠焦虑症的到来影响了患者的生活，严重的伤害了患者的健康，大家需要多了解一些失眠焦虑症的知识，此病的出现应当积极的治疗才可以，因此大家要将失眠焦虑症的治疗措施了解透彻，那么可以治疗失眠焦虑症的措施有哪些呢。

失眠焦虑的治疗办法：

焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。

中医治疗焦虑症向来被人们所普遍接受。焦虑症作为情志障碍，是由于情志不舒、气郁结滞、扰乱心神而引起的一类疾病。中医认为，多思善虑容易伤脾，进而易引发血、痰、热、食等郁结，这也是焦虑会伴发多种躯体症状等原因。以下是早期焦虑症的一些表现和中医治疗焦虑症的方法，希望引起您的注意，做到早发现早治疗。

中医治疗焦虑症的方法中医提倡治疗与调理相结合，疏肝、益肾、健脾，宁心安神，调理气血，平衡阴阳。同时增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力。改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，达到降低大脑皮层的病态兴奋性，改善睡眠，调节机体的功能的目的。此外，许多其他的治疗方法也可以减轻焦虑症状，沉思、锻炼（特别是有氧运动）和放松休息最有效。不过，这些方法的效果因人而异。

除了睡觉以外，其他任何时间都不要在床上。把床当作睡觉的专用场所，不要在床上从事任何与睡觉无关的活动，例如，躺在床上看书、看电视、听广播等。躺在床上30分钟后如果仍然睡不着，必须马上起床离开房间，去做些温和的事，如听轻音乐、写日记、看闲书等，但不要抽烟、吃东西或者做体操，等到有睡意时才重新上床睡觉。上床后如果还是不能迅速入睡，必须马上起床，等到再有睡意再回到床上，假如始终没有睡意，那就可以一直听音乐、写日记、看闲书到天亮。

在一整夜的时间里，只要中途醒了而不能迅速再入睡，都要按照上面的方法做。每天早晨坚持在同一时刻起床，不管晚上睡的如何。白天无论怎样都不可以睡觉。需要注意的是，睡不着离开房间的时候，请千万不要带着自己最终还会回到床上的念头。在中途起床后所进行的活动，要温和、平静、少刺激、灯光应尽量暗一些，一定不要抽烟、吃东西或做体操。

失眠焦虑症的治疗方法介绍到这里了，失眠焦虑症会困扰到患者平时的生活，将会给患者带来十分严重的伤害，提醒大家应当将失眠焦虑症了解透彻，此病的到来是要积极进行治疗的，而且在平时还要做好失眠焦虑症的预防。