焦虑性失眠该怎么解决

我们的日常生活当中对于疾病的发生可以说是无法控制的，焦虑性失眠的现象还是比较多见的，给患者朋友们带来的危害是比较可怕的，为此我们一定要及时的去治疗，那么焦虑性失眠该怎么来解决呢？让我们一起来了解一下吧：

焦虑与失眠二者相互影响相互制约，一旦忽略便会形成恶性循环，故临床中治疗焦虑症时必须同时改善睡眠，而在治疗失眠症时，也不可忽略掉患者的焦虑情绪。

其实日常生活中的一些食物对焦虑失眠的解决有着很好的作用，下面就介绍几种：

一：茯苓饼。有安神功效，主要用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、及失眠引起的浮肿、大便溏软等症状者。

二：乌灵参炖鸡。此饮食主要用于因焦虑性失眠，导致的神经衰弱症状。

三：八宝粥。此粥可以健脾胃，补气益肾，主要用于失眠引起的体虚乏力，虚肿、泄泻、口渴等症状者。

四：远志莲粉粥。可以补中益气，主要用于由焦虑症导致的健忘、失眠等症状者。

五：夜交藤粥。此粥可以养血安神，祛风通络，主要用于虚烦不寐、长期顽固性失眠、多梦者。

焦虑性失眠吃什么好

一、焦虑性失眠吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

二、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

三、焦虑性失眠可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

四、心虚、多汗、失眠者，焦虑性失眠用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

五、食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。焦虑性失眠睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用。

有关于焦虑性失眠该怎么来解决这个问题的介绍，就先到这里了，希望我们的介绍可以给广大的患者朋友们带来帮助，面对疾病的发生我们在平时的日常生活当中是一定要高度的重视起来，积极的去配合医生的治疗，不可以耽误病情。