三要点区分低落情绪与抑郁

三点区别正常的情绪低落和抑郁症

第一、无缘无故，小题大做

抑郁情绪是一种很常见的情感成分，当人们遇到挫折时就可以出现。但是抑郁症则不同，它是一种病理性的情绪障碍，通常无缘无故地产生，或者虽然有不良因素，但是“小题大做”，不足以造成强烈的情绪反应。

第二、持续时间长

一般人情绪变化有一定时限性，通常是短期的，通过自我调适能恢复心理平稳。而病理性抑郁症状常持续存在，不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化。精神医学规定一般忧郁不应超过两周，如果超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性抑郁症状。

第三、影响生活工作

抑郁症者程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，影响其社会功能的发挥，甚至产生严重的消极、自杀言行。抑郁症可反复发作，每次发作的基本症状大致相似，有既往病史可以印证。

积极治疗预后较好

不要对抑郁症抱有恐惧心理，及时积极的治疗是可以治愈的，恢复正常的生活状态。因此，通过上面几点的判断，负面情绪已经较为严重时，应该积极到专业的心理咨询机构寻求帮助。

抑郁症的病程长短不一，一般抑郁发作持续时间较长约为6个月。

多次发作后病程往往延长。本病预后一般较好，间隙期精神状态基本正常。也有难治性抑郁，少数病人处于慢性、轻性精神病状态，常有易激惹、疲乏、睡眠障碍、心情不佳等主诉，社会功能未能恢复到病前水平。预后还可能与遗传、人格特点、躯体疾病、社会支持、治疗充分与否等因素有关。

用药不当也可能产生抑郁

不仅低落情绪的持续会发展成为抑郁，目前医学调查发现，某些药物也是引发抑郁症的一个不可忽视的重要因素，由药物引发的抑郁症就称为药源性抑郁症。药源性抑郁症带有一定的隐匿性，患者用药后若出现相关抑郁症状，应加以注意，及时停药，必要时到医院就诊，在医生的指导下调整用药，以缓解抑郁症状，避免意外事件发生。某些药物，如镇静剂、镇痛剂、麻醉剂依赖等也可引起抑郁症，称之为药源性抑郁症。

多交流，多运动排出心理的“毒素”

抑郁症是一种“心病”，因此，不要憋着，说出来，排解出来，才是最好的预防方式。出现了负面情绪后可通过与人多交流和适当的体育运动来排解心里的不舒畅，如果已经有患病表现应及早发现及早治疗，以免造成不可挽回的后果。