五种好方法更好远离肾结石

五种好方法更好远离肾结石!出现血尿、脓尿、腰腹疼痛等症状时，就需要警惕是否患有肾结石，那么生活中如何预防肾结石呢?

有效预防肾结石的发生,希望通过我们下面的介绍，对您有一定帮助。

一、每天摄入液体2.5升以上

增加液体的摄入就能增加尿量，从而降低尿路结石成分的过饱和状态，预防结石的复发。推荐每天的液体摄入量在2.5-3.0L以上，使每天的尿量保持在2.0-2.5L以上。建议尿石症患者在家中自行测量尿的比重，使尿的比重低于1.010为宜，以便达到维持可靠的尿液稀释度。

二、每天摄钙800-1000mg

摄入正常钙质含量的饮食、限制动物蛋白和钠盐的摄入比传统的低钙饮食具有更好的预防结石复发的作用。推荐多食用乳制品、豆腐、小鱼等食品。推荐成人每天钙的摄入量为800-1000mg（20-25mmol）。

三、每天钠盐摄入少于2g

高钠饮食会增加尿钙的排泄，每天钠的摄入量应少于2g。

四、动物蛋白质每天摄入量150mg以内

推荐摄入营养平衡的饮食，保持早、中、晚三餐营养的均衡性非常重要。避免过量摄入动物蛋白质，其每天的摄入量应控制在150mg以内。其中复发性结石患者每天的蛋白质摄入量不应该超过80g。

五、有效预防肾结石的发生,多吃水果和蔬菜

饮食中水果和蔬菜的摄入可以稀释尿液中的成石危险因子。但并不影响尿钾和尿枸橼酸的浓度。因此，增加水果和蔬菜的摄入可以预防低枸橼酸尿症患者的结石复发。

五种好方法更好远离肾结石!希望通过我们上面的介绍对您有一定帮助，出现肾病症状选择正规的肾病医院进行治疗，祝您早日康复。