肾结石的预防方法有哪些呢?

肾脏对人体的健康是很重要的，但是有很多的人就患上了肾结石，会影响到人们的生活质量，造成结石的因素很多，饮食不当，休息不好。锻炼少都会导致这种疾病发生，因此生活中我们要注意一些预防方法，那么，肾结石的预防方法有哪些呢?

1、多喝水、不憋尿：喝水时防止尿液浓缩，帮助肾脏清理垃圾的一个最简单有效的好办法。尤其是在高温季节，大家更是要注意这一点，保持每天的饮水量在2000~2500毫升为宜，如果长期在户外工作的人员和曾经患过泌尿系结石的人群还要适量的额增加饮水。增加饮水量指的是要多喝白开水，最好不要喝碳酸饮料和啤酒。

2、饮食丰富、膳食平衡：很多患者得了肾结石以后就对某些食物完全忌口了。专家提示，这是完全没有必要的，肾结石虽然是由饮食诱发，但也没有必要完全拒绝某类事物，只要是做到营养搭配均衡，荤素合理，避免暴饮暴食等久完全可以预防肾结石。对于那些易引发肾结石的草酸盐类食物和高蛋白、高脂肪、高糖类食物要控制性的进行摄取即可。

3、注意日常的饮食卫生：如果尿路中存在杂物也有可能会引发结石。尤其是夏季来临，市面上的水果蔬菜种类繁多。大家在进食的时候一定要清晰干净，避免蛔虫侵入体内，为结石的形成创造条件。

饮食方法：

在水果中，葡萄、可可、桔子、番茄和李子这些都是含草酸较高的水果，肾结石患者对这些水果应该少吃。

其次，糖分过高的水果也不宜吃，因为糖分过多，尤其是乳糖也会创造结石形成的条件。

那么肾结石能吃的水果一般来说，富含维生素B1和维生素C的水果对溶解肾结石有好处，可以多吃一些。

其次肾结石患者最好的就是对饮水，所以含水量大的水果也可以对吃一些，如西瓜、梨子。

要增加新鲜蔬菜和水果的食量。蔬菜和水果含维生素B1及维生素C，它们在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，故有利于治疗。常规治疗：每隔1～2日用一次清凉饮食（生水果、果汁及生菜），至少每周1次清凉饮食。

我们注意认识一下。上述的这些预防事项，平时大家应该做到，我们应该注意多喝水，不能憋尿，也是丰富，而且要注意自己的饮食卫生，尤其是在夏季的时候，市面上很多的蔬菜和水果，拿到家里后，应该注意清洗，避免体内出细菌，导致疾病的发生。