只要多喝水就可以预防肾结石吗

只要多喝水就可以预防肾结石吗,预防肾结石最好是喝白开水，既能利尿，又能冲刷肾脏里的沉淀物。喝其他的“水”有时可能适得其反。多喝水有利于预防肾结石产生，还能在一定程度上起到排石的效果，早已是大家公认的事实。可白开水喝起来淡而无味，喝多了还撑得慌，很多人接受不了，干脆猛灌饮料或以浓茶、老火汤、糖水代替。

专家点评：预防肾结石最好是喝白开水，既能利尿，又能冲刷肾脏里的沉淀物。喝其他的“水”有时可能适得其反。“结石本来就由矿物质沉积而来，再多喝矿泉水，结石可能越长越大、越长越多；浓茶里的鞣酸、可可碱等成分会促进结石形成，就像茶杯用得久会出现茶垢一样，也不宜多喝；骨头汤里含有一定的钙离子，是结石形成的主要成分；糖水和饮料里的糖分含量高，能改变尿液的黏稠度，使人体形成结石。不过，提出这些例子不是说除了白开水都不能喝，最重要的是强调喝水也要讲和谐，不要"偏"喝"偏"饮，特别是不要独沽一味。”

除了喝水，预防结石还要避免食物的影响。目前大部分肾结石都属于草酸钙结石，因此要少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等。还要少吃高蛋白的食物，多摄入膳食纤维。