肾结石在生活中要注意些什么地方

很多肾结石患者对生活中要注意什么存在疑惑，因为很多患者肾结石的原因就是因为在平时生活中粗心大意，忽视了细节，才造成身患结石的局面。以下我们就来为患者详细列举一些生活中注意的问题以帮助患者恢复，同时也为正常人如何预防肾结石提供指导。

多饮白开水如每天能增加50%的尿量，就可使肾结石发病率下降86%。清晨起来一杯水、晚上睡前一杯水、日间也要均匀地多喝水。若天热出汗多时，还要适当再增加喝白开水的量，普通人要使排尿量保持在一日（24小时）内有2000毫升左右，肾结石患者最好使每日24小时）的排尿量保持在3000毫升左右。不能憋尿专家表示，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难

合理补钙注意蛋白质的摄取。尤其是通过饮食补钙，研究表明，肾结石患者合理地补钙，食用富含钙质的食物能够减少肾结石的形成。肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。

少吃糖研究表明长期以来人们普遍错误地认为肾结石的祸根是钙，实际上，真正的元凶是糖。摄取较高糖分会增加患肾结石的危险，研究表明，高糖食品的摄入可以使得年轻女性患肾结石的机会增加30%。少吃盐。如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取。你应将每日的盐分摄取量减至2-3克。