如何预防碘缺乏症？要遵守哪些原则?

大家都知道碘是人体必需的元素，人每日需要的碘一般日常饮食就能够保证，如果碘摄入不足则会出现碘缺乏病，缺少碘会导致智力低下，生长发育迟缓，出现呆小症、侏儒症等一些列问题，而正常人则会出现行动迟缓，怕冷，反应迟钝等症状。由此看来碘缺乏对人体影响是非常大的，因此要注意预防碘缺乏病。那么如何来预防碘缺乏病呢?具体要遵守哪些原则?

一、长期性原则。人体对碘的储存能力很差，甲状腺中贮存的碘仅够用2～3个月。人体碘缺乏2个月左右就可出现甲状腺肿。因此每天都要补碘，才能确保病区人群的健康。

二、生活化原则。由于补碘是长期的要求，因此补碘也应考虑生活化措施，最好让人们每天在不知不觉中都补充了碘。食盐是补碘最好的载体。人们日常生活离不开食盐，所以食盐加碘防治碘缺乏病是全世界都采用的最普通、最积极、最利于推广的补碘干预措施。

三、全民性原则。由缺碘引起的地方性甲状腺肿和地方性克汀病是人们最容易得的碘缺乏病。实际上病区的所有人都是程度不同的碘缺乏的受害者、调查发现，病区的“正常”人，尽管甲状腺不大，但摄碘率、激素水平已发生改变，因此补充碘应是对病区全体人民的防治措施。

碘缺乏病只要补充足够的碘，症状就可以缓解以至消除，如果合并其他问题的则需要进行治疗。除此之外，碘也不可摄入过多，长时间摄入过多的碘则会导致碘中毒。