养生：如何护理甲减才能延年益寿

俗话说的好，“会忘是福”。有人认为会忘且善忘可以达到延年益寿的目的。要想健康长寿，人们才能够抛开烦恼。现实生活中，随着人们生活压力的不断增大，人们每天都面临着巨大的生活压力，尤其是对于女性朋友们，因此学会忘记是一种很好排解压力的一种方式。谨防甲减疾病找上门来。近些年来，甲减疾病高发。甲减十分青睐女性朋友们。那么，甲减疾病如何护理呢?听听北京总院甲状腺诊疗中心专家翟章锁的介绍。

如何护理甲减才能延年益寿

一、注意营养的补充足够的蛋白质，还要限制脂肪、胆固醇摄入，多吃一些高热量、轻易消化的食品，像是蛋类、乳类、肉类、鱼肉、香芹，杏果、枣椰果、干梅等这些的食物可以多吃一些。

二、补充碘盐，除了从碘盐中摄取，还可从碘酱油和加碘面包以及含碘丰富的海带、紫菜中摄取。避免食用卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等食物，但是要注意适量补充，过多也不好。

三、限制脂肪摄入：脂肪是体内供给热能和帮助脂溶性维生素吸收的物质。甲减时血浆胆固醇排出缓慢，因此血浆胆固醇的浓度很高。应限制脂肪的摄入量以降低血浆胆固醇的浓度。

四、避免食用致甲状腺肿的食物：卷心菜、大白菜、萝卜等蔬菜中均检测出含有致甲状腺肿的物质,因此甲减患者平时饮食上要避免食用此类食物,同时也应避免食用民间俗称的"发物"如小公鸡、老鹅等。

通过上面对甲减的饮食注意介绍，患者朋友们应该知道在生活当中什么食物该吃，什么食物不该吃了吧。希望患者们都可以尽快的恢复健康。