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冬季养生要天人合一 达到延年益寿之目的

冬季天干物燥,老年人由于天气的原因又不愿意出去游玩,那么必要的养生保健就是必须的了,那么在冬季养生有哪些注意事项呢?下面我们一起来学习一下吧。

冬季养生要天人合一,顺天而行,既要借助自然之势,顺天而“藏”,还要主动出击,借天而“补”,达到养生祛病,延年益寿的目的。

早睡晚起。晚间和清晨是冬季一天中最寒冷的时候,为抵御寒冷,人体必需消耗大量的能量,这对年老体弱的人来说尤为无益。所以,古人云:“早睡晚起,必待日光。”此之谓“卧藏”。

注意保暖。冬至过后,天气更加寒冷,人体最不怕冷的双手也不要暴露在寒风中。《黄帝内经》说:“去寒就温,无泄皮肤”、“逆之则伤肾”。此之谓“行藏”。

适时进补:民间素有“冬至进补,来年打虎”的俗语,至今,全国大部分地区都保留着冬至过节的习俗。例如,北方有“冬至饺子夏至面”的传统,江浙沪一带素有冬至吃汤圆、膏方进补等习俗,而澳门则保留了以冬至作为公众假期的习俗。但是,无论何种传统,追根溯源,都暗藏“冬至进补”的玄机。

但是冬天老人也不能只是呆在屋子里保健,还有就是要适当锻炼身体,选择适合自己身体状况的运动方式,不能过度锻炼,但是要适当的活动筋骨。

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