办公族饮食养生 预防甲亢小绝招

随着现在生活节奏逐步加快，职场压力不断增大，因此不少人都患上职业病。甲亢就属于一种典型的职业病。甲亢是一种常见的内分泌疾病，这种疾病与人们压力过大以及不合理的饮食习惯作息规律有着密不可分的关系。那么，预防甲亢的小妙招有哪些呢?听听北京总院甲状腺诊疗中心专家翟章锁的介绍，希望对大家有所帮助。

不为人知预防甲亢小绝招

一、热量

应结合临床治疗需要和患者食量而定，一般较正常人增加50%-70%，每人每天宜供给12.55-14.64MJ，避免一次性摄入过多。适当增加餐次，正常3餐外另加副餐2-3次，这也是甲亢患者在饮食方面的注意事项。

二、增加碳水化物

应适当增加碳水化物供给量，可按每天1.5-2.0g/kg，不宜多给动物蛋白，因其有刺激作用，应占蛋白总量33.3%左右，这是甲亢患者在饮食方面的注意事项。

三、维生素及矿物质

供给丰富营养素适当增加矿物质供给，尤其是钾、钙及磷等，多选用含维生素B1、维生素B2、及维生素C丰富的食物。适当多食肝类、动物内脏、新鲜绿叶蔬菜，必要时补充维生素类制剂。

四、忌酒、浓茶

由于甲亢患者代谢速度增快，会出现心率加快、甚至心慌的症状，而茶叶、咖啡、烟等富含咖啡因，也会使机体产生兴奋，不利于甲亢症状的缓解。

五、忌海鲜食品和刺激性食物

高碘食物容易促使甲状腺组织硬化，对已肿大的硬块僵硬难消，使患者的病情迟迟难愈，所以甲亢患者不适合多吃海带、海虾等富含碘的食物。另外，甲亢患者常常处于高度兴奋的状态，所以不适合吃辣椒等强烈刺激性食物。

随着大家工作压力的逐渐增大，想必，一些职场病也逐渐的出现了。甲亢这种疾病逐渐青睐于年轻的白领女性朋友们。因此，白领朋友们一定要小心了!您一定要警惕甲亢疾病，共同抵御甲亢疾病的侵袭。