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生活中怎样做能预防骨质增生?

生活中怎样做能预防骨质增生?人到老年,各方面机能退化,再加上日常生活中一些不良的习惯,就有可能导致骨质增生的发生。所以老年人一定要特别注意,及早做好对骨质增生的预防,下面就来伟大家介绍下相关的预防措施。

1.避免长期剧烈运动

毫无疑问,外伤是造成人体自卫及再生的重要因素。因此出现外伤时一定要妥善处理,并注意后期的休养和调理,以免埋下骨质增生的隐患。这是骨质增生的预防措施之一。

2.积极锻炼

体育运动是比较有效的骨质增生的预防措施。适当的体育运动,可以加强关节内部腔内压力,有利于关节液向软骨部位的渗透,以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变,以达到预防骨质增生症的目的。

3.注重日常饮食

医学上认为,阴阳平衡,气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。

以上就是对骨质增生的预防介绍,希望大家积极的做好预防工作,避免骨质增生的发生。大家应该多重视,多了解,在生活中多注意预防,一旦发现尽早治疗。

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