坐月子期间总是感觉腰疼是咋回事

很多女性朋友在生完孩子后坐月子期间，虽然很注意护理身体，还是会发生腰疼腰酸等情况，她们感觉很困惑，不知道是什么原因导致的。下面就由专家为大家介绍一下坐月子期间总是感觉腰疼是咋回事：

1、缺乏运动：产后总是躺或坐在床上，易导致盆腔淤血。而体重增加则会加重腰肌负荷。

2、休息不当：产后还要经常弯腰照料小宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布等劳累过度，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而疼痛。

3、旧患：产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者，产后可能会加重。

4、过早地穿高跟鞋：使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，产生酸痛感。

5、哺乳姿势不当：经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身、弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。

如果腰疼，可以做好一下保健工作

1饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

2看孩子的过程中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站。

3卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

4避寒保暖。

5时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎。

上文给朋友们介绍了坐月子期间总是感觉腰疼是咋回事，缺乏运动、休息不当、旧患、过早地穿高跟鞋、哺乳姿势不当都有可能导致腰疼的发生，如果感觉腰疼，可以按照以上方法做好护理工作。