腰肌劳损是对患者身体影响非常大的一种常见的疾病,我们身边就能发现很多这样的患者。腰肌劳损患者最明显的表现就是腰背部疼痛,严重时都很难忍受,所以腰肌劳损患者是非常痛苦的。那么,在日常生活中腰肌劳损有哪些要注意的地方呢?一起来了解一下:
1、避免寒凉刺激
腰肌劳损患者不要随意睡在潮湿、阴冷的地方,出汗或淋雨后要尽快更换衣服,注意双下肢的保暖。
2、积极治疗急性损伤
急性腰部外伤后应积极治疗,安心休息,如治疗不及时或治疗不当,迁延而成慢性腰肌劳损。
3、注意劳逸结合
人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷运行,容易出现某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体活动的中心,过度劳累时易造成慢性损伤。
4、睡硬板床
人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的,而良好的睡眠对身体健康更是重中之重,床的舒适程度直接影响人的健康,过软对保持脊柱的正常生理曲度不利,腰肌劳损患者宜睡硬板床。
5、保持适宜的体重
肥胖会给腰部增加额外的负担,因此应尽量控制适宜的体重,尤其是孕产妇和绝经后女性。
6、运动有度
腰肌劳损患者要掌握合适的运动方法,运动前要做好准备活动。
7、节制房事
腰为肾之府,房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛。
8、纠正不良姿势
腰肌劳损患者应尽量避免久站、弯腰过久、伏案过低等等加重腰部损伤的姿势。
上面所有的知识都是在讲腰肌劳损患者在日常生活中要注意的地方,也希望大家能提高重视。腰肌劳损患者腰部受损本就是很严重的疾病,患者一定要注意平时的生活习惯等。千万不要因为小的失误给自己带来严重的后果,。
番茄所含的番茄红素利于前列腺健康番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄西瓜葡萄柚等
选择合适的枕头出现了肩颈劳损的问题大家一定要选择适当的枕头,枕头的高低软硬对于自身的颈椎都会产生很大
一般来说,腰肌劳损的症状有以下一些特点:①疼痛症状时轻时重,并产生腰椎畸形,严重者须拄着拐杖行走,甚
续断杜仲猪尾汤猪尾两条,去毛洗净,加续断、杜仲各25克,置砂锅内煮熟,加盐少许,去药渣,食猪尾饮汤。
劳损吃什么食物好?如何饮食?劳损常吃的食物有驴肉、煮驴肉、五香驴肉、卤驴肉、驴腿肉、鹿筋、鹿鞭...
防止过劳腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有
对慢性劳损者,增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼,不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能,且可促使患者早日
腰肌劳损的危害表现为下肢放射性疼痛,大部分的腰肌劳损患者出现这样的症状,常在腰痛减轻或消失后出现。
产后腰肌劳损怎么恢复-选择柔软的床很多产妇妈妈们在生孩子之后会睡一些硬板床,这是一种错误的做法,如果
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有